jak długo

Gratsy!!8-) Daj coraz znać co i jak, panie tatuś};-) Dzięki;-D Pan tatuś ze względu na dziecko ma teraz miesięczny urlop;-D.., Ale wcale się nie byczy.., przeciwnie wręcz, chcę ten czas wykorzystać jak najlepiej.., Zmieniłem trening na Push/Pull Power/Hyper i siłka wypada 5 dni w tygodniu póki co.., BTW na chwilę obecną 200/300/100, jakieś 2 800 [...]

DZIEŃ 33 - PIĄTEK Tak jak mówiłem, nie wyrobiłem się z treningiem i do tego musiałem przestrzegać tylko 3 posiłków ze względów religijnych %-) Micha utrzymana nawet na wysokim poziomie. Niestety nie mam zdjęć ani nawet nie mam siły opisywać tych posiłków. Dodam tylko, że na śniadanie było to co zwykle tylko w większej dawce ze względu na [...]

ale nie trenujesz mięśnia w pełnym cyklu skurcz-rozkurcz , czyli ruch nie jest pełny nie ma zakresu jaki mieć powinien, w taki sposób dużo osób się podciągnie 30 razy, a jak przyjdzie się podciągnąć z pełnego zwisu to jest problem i po 2-3 podciągnięciach jest koniec napięciem mięśniowym można się pobawić ale nie kosztem techniki ćwiczenia chyba, [...]

To tak, sprostowanie... Motywacja?? Nie ma to jak dorwać coś porządnego co długo trzyma, motywacja jest jak zobacze zdjęcie sprzed trenigów i siebie w lustrze :D Tylko denerwuje mnie to, że bardzo często i bardzo krytycznie oceniam klatke, w sumie to na nic innego tak nie patrzę... Pleców rzadko kiedy sprawdzałem, to zdejmowałem koszulkę przed [...]

@lasican1 no juz definitywnie zakonczylem takie wybryki bo zle by sie to skonczylo. Tak mam zawsze jak siedze w chacie za dlugo to ciagle glodny larze i mysle tylko o jedzeniu dlatego strasznie duzo spie wtedy zeby nie myslec o zarciu %-) @Dude az sie zawstydzilem :-)) Milo takie sie cos czyta ale ty dopiero wracasz do formy wiec wszystko przed [...]

[...] za grosze realizować się - to jego sprawa. Ale w dzisieszym świecie ludzie lubią oglądac medialne osobowości. Co by nie mówic Pudzian jest mego magneSem. Tak długo jak będzie walczył, to wasze mma będzie na ustach milionów, jak przestanie, a w tym czasie KSW nie rozwinie sie w Polsce jak UFC w USA, to dupa blada będzie. Tak jak masti [...]

[...] można jeść razowych chlebów, ciężkich kasz. Za chlebem nie przepadam i długo nie jadłam, ale teraz na zabicie głodu zaczęłam jeść...Tak, wiem, to nie wytłumaczenie, tylko jak wiesz, jaki ból moze się zacząć gdy zjesz coś nie tak, to jesz to co nie powoduje bólu i stąd te wybory... Płatki owsiane jem z jogurtem lub w omlecie, ale omlet odpada. [...]

[...] sie po nim mocniej pocić i mam owiele lepsza motywacje do ćwiczeń niemoge sie doczekać kiedy pujde na siłownie :)biore go wedłuk zaleceń producenta 2x po 3 tab minus jaki odnotowałem to chce sie pić dużo jak by człowiek był na mega kacu a szczegulnie na wieczur i z rana po nocy niestety konczy mi sie on za 6 dni mysle ze kupie sobie jakis [...]

[...] tego co się naczytałem to różnie na każdego to działa naprawdę różnie jeden np. bierze przez 5 lat depresant ten sam i odstawia stopniowo i jest ok. a drugi bierze i musi co jakiś czas zmieniać i i tak niepomagają to zależy tak jak mówiłem od wszystkiego. A ja mam taką dprechę rozwinietą niestety przez pewne różne sytuacje i zaburzenia,które mam [...]

[...] brak czasu nie chce się ode mnie odczepić %-) Myślałam, że jeszcze trening zaliczę ale nie udało mi się. Wracam w poniedziałek i już przerw nie przewiduję. Muszę tylko jeszcze gofrownicę kupić bo nie mam jak owsianych jeść ;-) a zakwas wywaliłam bo za długo nieużywany stał. Do zobaczenia :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-08-14 21:58:36

[...] liczyliśmy punkty, Tadziu robił jeszcze pokaz oderwania i utrzymania sztangi podchodząc kolejno 350, 390 430, 475 i 500 kg, a pomiędzy podejściami miał przerwy tylko takie, jakie są potrzebne do założenia kółek. Dzięki, że daliście z siebie wszystko, a wspaniała reakcja licznej publiczności udowadnia, że jest sens robienia takich imprez. A teraz [...]

o cjc mi chodziło ,że z rana i wieczorem bo utrzmuje sie długo w organizmie , może wyrzut gh nie jest tak wielki jak w przypadku ghrp-6 ,ale trzyma sie na jakimś tam minimalnym poziomie , a ghrp-6 regulujesz go w ciągu doby od 3 do nawet 6 razy wtedy można uzyskać efekt podobny do paru jednostek syntetyka ;-) co do mieszania to jaki jest sens [...]

[...] gwiazdy : gwiazda Realu - Beckham, ktory w jednym z ostatnich wywiadow powiedzial, ze jest w bardzo dobrej formie, sa jeszcze : Gerrard, gwiazda minionego sezonu, Lampard, jak wiadomo klasa sama w sobie, moznaby tak dlugo wyliczac...a przy tym, ze sa gwiazdy to sa Oni dobrze poukladani, pomimo tego, ze ostatnio przegrali z Irlandia, ale to [...]

Raimunda, na 10 minut cardio to moim zdaniem świetne są interwały. Ja na orbim robię, w 10-15 minutach to się zamyka. Nie wiem, jak u Ciebie z wydolnością, ale możesz zacząć od 20 sek intensywnie, 40 sek na uspokojenie (albo i nawet 15/45) i tak z 5 razy. A potem dokładasz po jednym razie co trening-dwa. No i na końcu chwila na wyciszenie i [...]

[...] tym samym treningiem (pewnie z niewielkimi modyfikacjami) i tym samym rozkładem, bo oba jeszcze działają. Mam zamiar też dołączyć przynajmniej jedną wytrzymkę w trening. Ogólnie znowu dopada mnie niski nastrój jak jesienią. Szacuję, że do końca redu mam min 3 cykle, a to jest taaak długo że mi się nei chce. Mam nadzieję, że to poprostu zmęczenie.

[...] modyfikacjami) i tym samym rozkładem, bo oba jeszcze działają. Mam zamiar też dołączyć przynajmniej jedną wytrzymkę w trening. Ogólnie znowu dopada mnie niski nastrój jak jesienią. Szacuję, że do końca redu mam min 3 cykle, a to jest taaak długo że mi się nei chce. Mam nadzieję, że to poprostu zmęczenie. Pomyśl nad suplemntacją [...]

[...] przyklejona taśmą. Sprzedawana jest w belach w każdym markecie budowlanym. W przeciwieństwie do folli nie rwie się tak i nie plącze, można to odkurzyć (co jest bardzo ważne, jak się mieszka z remontem), wytrzymuje długo (u nas już 2tyg i wciąż nie zmieniamy). Wada: jest droższa niż folia, folię i tak trzeba kupić, do ochrony mebli, nie da się jej [...]

[...] że w tym meczapie Tony to taka lepsza wersja Diaza. Nie dość, że ma świetną szczękę i cardio, to jeszcze może skutecznie używać zapasów i nie będzie dawał się tak okopywać jak Nate. Z drugiej strony Vannata solidnie i skutecznie Tonyego rozbijał przed poddaniem, więc nie wiadomo jak el kukui zareaguje na lewą rękę Conora. Co do Kebaba, to [...]

[...] linka się zdziera. - http://www.youtube.com/watch?v=AyA728oR_SY Uginanie przedramion na modlitewniku, niby wszystko ok ale przy opuszczaniu linka się blokuje i zdziera jak przy poprzednim ćwiczeniu. - http://www.youtube.com/watch?v=Qnw80sdLEKM Trochę linki tylko z dzisiejszego kręcenia filmików a nie trwało to długo: PS. Żeby słyszeć pracę [...]

[...] z sajdami.Ogólnie dawki spore, bo młodzikiem już nie jestem. Andro opierał się na materiałach które sam mu dałem- przegląd urologiczny w którym było wszystko opisane jak po sterydach przywrócić spermatogenezę itp. Obblok był ok, ale długo nie wytrzymałem na offie i wskoczyłem na bombę ponownie. Zmieniony przez - slyy w dniu 2020-04-12 [...]